Випадає волосся: що робити, щоб зупинити випадіння та відновити густоту

Щодня ми втрачаємо до 100 волосинок — і це нормально. Але якщо пасма залишаються на подушці, гребінці й одязі, варто замислитися: що робити при випаданні волосся? У цій статті розповідаємо, як розпізнати тривожні сигнали, підтримати волосся зсередини та підібрати правильний догляд, щоб зберегти його красу і  густоту.

Сильне випадіння волосся: норма чи сигнал проблеми?

Волосся випадає у кожної людини — це природна частина циклу його росту. Але якщо волосся лізе жмутами після розчісування чи миття — це вже сигнал, що щось не так. Важливо вчасно відрізнити норму від тривожного сигналу і зрозуміти, що робити, щоб не випадало волосся — самотужки чи за допомогою фахівця.

Чому випадає волосся: основні причини

Причин надмірного випадіння волосся може бути чимало — і зовнішніх, і внутрішніх. Іноді це реакція організму на стрес чи дієту, а іноді — прояв серйозніших збоїв у роботі організму. Тож якщо сильно випадає волосся, то що робити в першу чергу залежить від першопричини. Нижче розглянемо найпоширеніші з них.

1. Гормональні зміни — післяпологовий період, щитовидна залоза, ПМС

Гормональні коливання — одна з основних причин, чому волосся стрімко рідшає. Після пологів, при ПМС або проблемах зі щитовидною залозою фолікули переходять у фазу спокою, і волосся починає випадати. У таких випадках важливо не панікувати, а розібратись із гормональним фоном, щоб знати, що робити від випадіння волосся.

2. Стрес, недосипання, перевтома

Наш організм реагує на стрес не лише настроєм, а й станом шкіри й волосся. Недосипання, виснаження та тривожність можуть спровокувати різке випадіння. Якщо ви помічаєте, що після складного періоду волосся сиплеться — це може бути відповіддю на емоційне виснаження.

3. Неправильне харчування, дієти

Дефіцит білків, жирів, вітамінів групи B, заліза та цинку призводить до ослаблення коренів. Волосся стає тьмяним, ламким, зменшується його густота. У таких випадках питання: як зупинити випадіння волосся у жінок, починається з відновлення повноцінного харчування.

4. Авітаміноз та мікронутрієнтні дефіцити

Навіть якщо ви харчуєтесь більш-менш збалансовано, організм може не засвоювати потрібні речовини. Особливо в міжсезоння, коли рівень вітамінів падає, а стрес посилюється. Щоб зрозуміти, як врятувати волосся від випадіння, варто здати аналізи й заповнити дефіцити вітамінів та мінералів.

5. Неправильний догляд та агресивні засоби

Часте фарбування, гаряча укладка, жорсткі шампуні можуть пошкодити шкіру голови та структуру волосся. Якщо не враховувати індивідуальні особливості та тип волосся — наслідком може стати сильне випадіння. Турботливий догляд і делікатні засоби — перший крок до відновлення здоров’я волосся.
Випадає волосся — що робити в першу чергу?
Якщо ви помітили, що волосся стало рідшим, варто діяти поступово. Не кидайтеся одразу на всі засоби з аптечки — краще проаналізувати, як боротися з випадінням волосся з розумом. Почніть із щоденних звичок і простих кроків, які реально впливають на стан шкіри голови й коренів.

Що зробити насамперед:

1. переглянути харчування — ось від яких продуктів випадає волосся: надлишок цукру, алкоголю, трансжирів;
2. зменшити стрес і покращити сон;
3. виключити агресивні засоби для волосся;
4. відмовитись від частого фарбування чи гарячої укладки;
5. звернути увагу на стан шкіри голови: свербіж, сухість, лупа потребують лікування.

Яких вітамінів не вистачає, коли випадає волосся?

Нестача навіть одного мікронутрієнта може запустити процес випадіння. Якщо волосся сильно плутається і випадає перше, що робити — це здати аналізи та почати підтримку організму зсередини. Додатковий плюс — вітаміни зміцнюють не лише волосся, а й нігті та шкіру.
Особливо важливі вітаміни:

• B7 (біотин) — для росту та міцності;
• B12 — впливає на кровопостачання волосяних фолікулів;
• D — регулює цикл росту волосся;
• залізо та цинк — для захисту від ламкості;
• вітамін А — для зволоження шкіри голови.

Як зупинити випадіння волосся: поради з догляду

Паралельно з корекцією харчування та способу життя варто змінити і підхід до догляду. Часто ми навіть не підозрюємо, від чого випадає волосся у жінок — іноді причина в неправильно підібраному шампуні чи гарячому повітрі фена. Якщо випадає волосся під час миття голови — це знак, що настав час для делікатного, зволожувального догляду.

Чим мити голову, щоб не випадало волосся?

Оберіть м’які шампуні без сульфатів і силіконів, які не пересушують шкіру голови. Ідеально підійде зволожувальний шампунь для волосся з рослинними компонентами. В асортименті Marie Fresh є засоби з натуральним складом, що ніжно очищають і турботливо доглядають за волоссям.

Як розчісувати та сушити волосся

Ніколи не розчісуйте мокре волосся — воно в цей момент найбільш вразливе. Використовуйте гребінець із рідкими зубчиками або щітку з м’якою щетиною. Під час сушіння не варто направляти гаряче повітря на корені — краще обрати теплий або холодний режим.

Доглядова косметика

Звертайте увагу на засоби, які зміцнюють корені та зволожують шкіру голови. Вам можуть знадобитись:

• бальзам для жіночого волосся з протеїнами та рослинними оліями,
• кондиціонер для волосся для легкого розчісування,
• ампули або тоніки з активними компонентами.

Коли варто звернутись до трихолога?

Якщо самостійний догляд не дає результату і дуже випадає волосся, що робити — питання, яке виникає все частіше, настав час звернутися до спеціаліста. Трихолог допоможе виявити справжню причину випадіння і призначити ефективне лікування. Особливо важливо не затягувати, якщо є свербіж, лущення, біль або явне порідшання волосся на конкретних ділянках голови.

Поширені запитання